西宮北口で肩こりや腕のしびれに困ったら整体院で根本解決する方法

はじめに　日常を苦しめる肩こりや腕のしびれ、西宮北口で解決できます

つらい肩こりや腕のしびれで悩む日々に寄り添う

普段は気にも留めなかった肩や首の痛み。仕事や家事、長時間のパソコン作業、
そして立ちっぱなしや細かい作業の多いお仕事の方は、ふと気づけば肩が重くなり、
腕にピリッとしたしびれが現れたりすることはありませんか。
そのうち治ると思っていても、慢性的に続く違和感や痛み、毎日を心から楽しめない。
そんなご相談が西宮北口・西宮エリアの整体院には増え続けています。

今回ご紹介するのは、とばた整骨院で実際に寄せられたご相談と、その解決までのストーリー、
そして「どうして痛みが長引くの？」「なぜしびれが出るの？」といった疑問をスッキリ解決する内容です。

この記事を読みながら、あなた自身の悩みに当てはまるポイントがないか、セルフケアのヒントも探してみてください。
肩や首、腕のつらさから抜け出し、本当の健康と笑顔をとり戻す第一歩になることでしょう。

代表的な悩み・課題の例

肩こりと腕のしびれ、そして長引く慢性症状

整体院、とくに西宮北口周辺でご相談が多い内容は次の通りです。
長年の肩こりと首こりを放置して、最近は腕にもしびれや重さが出るケース。
また、以前から「なんとなくつらさが抜けきらない」と感じていた方が、
仕事が忙しくなったり、生活習慣の変化で急激に症状が強まるパターンも多く見受けられます。

• 肩や首のコリが長年続き、最近右腕にピリッとしたしびれが出てきた
• 仕事中、同じ姿勢が多く、夕方には痛みや重だるさが増す
• マッサージに通ったが、その場限りで根本的な変化を感じられなかった
• これまで気にならなかったが、ここ数週間でしびれが悪化した
• 腕や肘を使う作業が続くことで痛みが出やすくなった

こうした悩みは、単なる筋肉疲労だけでなく、「神経」や「姿勢」、「生活習慣」が密接に関係していることがあります。

お客様から寄せられた生の声

リアルな相談内容は「何をしても治らない」苦しみ

「2～3日経てば治ると思っていた首と肩の痛みが、今回はまったく取れない。
5年以上も肩こりに悩まされてきたが、ついに最近は腕にもピリピリしたしびれが現れるようになった。」

仕事柄、手先を酷使する場面も多く、これまでにも整形外科や整体、マッサージを転々としながら、
その場しのぎの対応で何とかやり過ごしてきたという方が来院されました。

「最近は治るどころか、何をしてもすぐ戻る。
マッサージ直後は軽くなる気がしても、またすぐに痛みやしびれが戻るんです。」

といった切実な声が実際に寄せられます。

• 長期間に渡る肩こり・首こり（5年以上）
• 近ごろ急に出てきた腕のしびれ
• 他院での施術経験はあるも、効果を全く感じない
• 日常生活や仕事への支障を感じ始めている

このようなリアルな悩みが寄せられる背景には、一人ひとり異なる体質や生活習慣の積み重ねがあります。

その悩みが生じる仕組み・原因

神経の圧迫と姿勢の乱れが複雑に絡み合う

肩こりや腕のしびれが慢性化する背景には、単なる「筋肉疲労」だけではなく、
神経そのものへの物理的な圧迫や、長年の姿勢の崩れが大きく関わっています。

特に、首（頸椎）から出ている神経は鎖骨の下を通り、腕の末端へと伸びています。
このルートどこかで圧迫や引き伸ばしがあれば、ピリッとしたしびれや痛みを感じやすくなります。

「姿勢の歪み」も大きな原因です。
たとえば、骨盤が前傾し、重心が前に偏ると、体がバランスを取るために無意識に背中や首回りの筋肉を過剰に緊張させます。
それが慢性的な肩こりとなり、結果として神経にまで影響が及ぶことがあるのです。

• 頸椎（首の骨）周辺での神経圧迫
• 鎖骨下や肋骨周辺で筋肉・骨による神経の絞扼
• 足部（特に内反小趾や巻き爪）から派生する姿勢バランスの崩れ
• 顎関節の機能低下と噛みしめによる緊張
• 慢性的な疲労や生活習慣（仕事の動作・靴選びなど）

様々な要素が絡み合うことで、単なるリラクゼーションでは太刀打ちできない「根深い症状」となってしまいます。

一般的な対策とよくある誤解

「肩もみ」「電気治療」だけでは根本解決しない理由

多くの方がまず試すのは「肩のマッサージ」や「湿布」、「整形外科での電気治療」などです。
しかし、根本の原因—たとえば姿勢から来る負担や、神経そのものの絞扼—に直接アプローチしなければ、
症状は一時的に和らいでもまたぶり返してしまうことが少なくありません。

「とりあえずマッサージなら…」と、痛みの部位だけ揉みほぐしても深部の神経や筋膜の状態は戻らず、
日常生活の習慣や身体の使い方次第でかえって重症化するケースも見受けられます。

• 肩・首だけをもむだけの対症療法
• 首の牽引・電気をあてても一時的な血流改善止まり
• トリガーポイント注射やブロック治療でしびれを抑えるが、再発しやすい
• 靴や足の形状を無視した生活でさらに体のバランスを崩す

重要なのは「なぜ痛みやしびれが出るのか」を探りあて、根本となる身体全体のバランスまで修正することです。

専門家から見た正しいアプローチ

首から足まで全身を総合的に診る重要性

整体や整骨院における根本改善の基本は、「局所」だけでなく「全身」を診ることです。

• 神経の通り道を丁寧に評価する（頸椎から手指まで）
• 姿勢の写真や歩行分析で、体の重心や歪みをチェック
• 顎関節や足の形状も含めて評価し、不調の連鎖を明らかにする

神経・筋肉・関節・顎・足…すべてがつながりあっているため、
痛みが出ている部分「だけ」を施術するのは“木を見て森を見ず”の発想となってしまうのです。

また、とばた整骨院のような専門院では、顎関節や足の形にまで目を向け、
口腔体操や靴選びのアドバイスまで徹底することで、
「実は別の部分が本当の原因だった」という隠れた要因を探し出します。

この総合的な視点が、根深い肩こりや腕のしびれを改善へ導くのです。

店舗のカウンセリング手法

丁寧なヒアリングと姿勢撮影、多角的な評価

とばた整骨院では、来院時まず時間をかけて丁寧にカウンセリングを行います。

• 現在の症状の詳細を聴取
• 発症時期・悪化した背景
• 職業・日常生活での姿勢や動作
• 既往歴や他院の利用経験
• 靴や足の痛み、巻き爪の有無など体全体への質問

さらに「姿勢の写真撮影」や、実際に動作してもらった上での動きのチェックも欠かしません。
首や肩だけの問題にとどまらず、足部や顎関節、肋骨まわりまで評価し、
どこが不調の“根”になっているかを明らかにします。

• 姿勢バランスの撮影・解析
• 足裏やアキレス腱の状態チェック
• 顎関節の動作・片側ばかり噛んでいないかの観察

患者さん一人ひとりの体調・背景に合わせて、施術方針をオーダーメイドで決定するのが特長です。

実際の施術ステップ（流れ解説）

初回来店から解決までのながれを詳しくご紹介

１．ご来院・問診

受付後、ゆっくりと問診。つらいポイント、これまでの症状や生活習慣、
仕事場での動作や負担を丁寧に伺います。

２．姿勢・動作の解析

立位・座位での姿勢、歩行や手足の細かな動きを確認。
写真撮影も活用し、具体的なズレや重心のゆがみを見極めます。

３．神経・関節・筋肉の柔軟性検査

首から腕、手指にかけての神経の柔らかさ、どこで突っ張るのか・しびれが誘発される動作があるかを、
いくつかの徒手検査で細かくチェックします。

４．原因分析とご説明

複数の観点（神経、筋肉、関節、顎、足、生活習慣）をもとに、考えられる原因をわかりやすく説明。
画像やイラストも使い、納得いただけるまで説明を行います。

５．施術スタート

最初は全体のバランスを整える手技。緊張が強い部位をゆるめ、
関節の可動域を広げ、神経の“通り”をよくするアプローチも加えます。

６．顎関節や肋骨、内臓ケア

口を開けていただき顎の動きの左右差を調整、内臓（特に肝臓や腸周辺）の反応点も評価し、
体全体のストレスや自律神経の乱れも調整します。

７．セルフケアや靴選びの提案

ご自身でできる自宅ケア（ストレッチや体操）、靴のフィッティングなど生活改善のヒントを紹介。

８．施術後の再評価とフィードバック

もう一度体を動かしてもらい、痛みやゆがみの変化を一緒にチェック。
必要に応じて今後のスケジュールもご提案します。

■施術ステップ表

流れ	内容
問診	体の悩み・生活背景の把握
姿勢解析	写真やリアルタイム評価
柔軟性検査	神経・筋肉・関節の確認
原因説明	状態と施術方針の共有
施術	全身バランス・部位アプローチ
顎・肋骨ケア	噛み合わせ・内臓反応へも対応
ケア指導	セルフケア・靴指導
再評価	効果判定し今後の計画

お客様のビフォーアフター体験記

施術前後で感じた具体的な変化をリアルに見てみよう

【施術前】
「仕事終わりには特に右腕が重たく、肩に手を当てていないと不安。
他の整体やマッサージも試したが、すぐに症状がもどってしまう。
特に最近は巻き爪や足元のだるさも増してきて、寝付きまで悪くなる…」

【初回施術後】
「施術が終わってすぐは、肩まわりが軽くなった感覚があり、
腕のしびれもかなり抑えられた。自分の体の傾きや足の形を写真で見せてもらい、
本当の原因が“肩以外”にもあったことを初めて知りました。」

【1ヶ月継続後】
「週1回を目安に続けたことで、職場での肩の重さが半分以下に。
巻き爪や足の痛みも気にならなくなり、体調自体が安定したことで、
仕事中も以前のような不機嫌やイライラが減った。」

【3ヶ月継続後】
「もう“肩こり”という言葉を気にしなくなった。しびれや痛みが再発しても、
何がいけなかったのか自分でも分かるようになった。」

これら体験談から分かるように、根本改善に必要なのは「体全体の分析」と「継続的な調整」です。
　

施術担当者からのコメント

一人ひとりの体と本気で向き合う現場の想い

「腕のしびれや肩こりという症状から、足や顎関節、肝臓の疲労まで全体を検査していくのは、
最初は大げさに感じられる方がほとんどです。しかし、原因を“点”ではなく“線”や“面”で追っていくと、
これまで分からなかった根本原因が明らかになり、本人だけでなく家族も驚かれることがあります。

とばた整骨院では、“一度の施術ですべてが完了する”ことはないものの、症状の背景ごと寄り添い、
中長期的に体が変わるプロセスを共に歩みます。ツラさを一人で抱えこまず、
ぜひお気軽にご相談ください。」

施術後に意識してほしいこと

体の水分補給・食生活・正しい靴選びがカギ

せっかく施術で体のバランスが整い始めても、日常生活の中で無意識に体へ負担をかける習慣が続けば、
またすぐにゆがみや痛みは戻ってきてしまいます。

• 水分はこまめに摂ること。筋肉や筋膜、神経組織の“潤い”を保つには、
  お水＋天然のミネラル（海塩）を加えるのがオススメです。
• 巻き爪や内反小趾がある場合、必ず“ジャストサイズ”の靴を選ぶ。
  ゆるすぎる靴・幅広すぎる靴はむしろ足の癖を悪化させます。
• 顎の食いしばりがある場合、姿勢が崩れていないかこまめにチェック。
  仕事中の小休止や、夜寝る前に深呼吸を挟むのも効果的です。

生活習慣のチェック表

項目	チェックポイント
水分補給	1.5リットル/日をこまめに飲む
靴のサイズ	足幅・長さがフィットしているか
姿勢の見直し	背筋が伸び、頭が前に出ていない
巻き爪・足のケア	足指の形・痛みの有無を見る
食いしばりの有無	意識的に歯を離す習慣

セルフケアや日常でできるアドバイス

プロ直伝のストレッチと生活習慣のポイント

自宅や職場でできるちょっとした工夫で、肩こり・首こり・腕のしびれの再発を防ぎましょう。

【首・肩のストレッチ】

• ゆっくり首を横に倒し、深呼吸とともに20秒キープ。1日3セット。
• 耳と肩をできるだけ近づける運動を10回×3セット。
• 肩甲骨をギュッと寄せ、胸を開く体操もおすすめ。

【手・腕のストレッチ】

• 腕をまっすぐ前に伸ばし、反対の手で手首を優しく反らせる。
• 肘や手首の曲げ伸ばしをゆっくり繰り返す。
• タオルを握ってギュッパ、ギュッパと手指の体操。

【足と姿勢のケア】

• つま先立ち歩きを家の中で意識的に。
• 足指の“グーチョキパー”体操も有効です。

【日常の注意点】

• 長時間同じ姿勢の場合、30分に一度は立ち上がり小休憩を。
• 仕事中の“食いしばり癖”に気づいたら、舌を上あごにつけ深呼吸をする。
• 本当に自分の足に合った靴を選ぶため、店舗で計測・試履きをする。

長期的な改善・予防の考え方

痛みを繰り返さない体を作るための習慣

症状がなくなった時こそ、本当のスタートです。
再びつらさを繰り返さないための基本は「習慣作り」と「自己点検」です。

• 定期的に体のバランスをチェックする（整体や整骨院でのアフターフォローも有効）
• 水分や塩分、食事バランスを意識して、筋肉や神経の“代謝”を上げる
• デスクワークや立ち仕事の間に、こまめなストレッチや体操を取り入れる
• 靴や足指の形にも気を配り、巻き爪や外反母趾など足のトラブルも早めにケア

とばた整骨院では、こうした予防策を一緒に取り入れながら「自分の体は自分で守れる」自立支援を目指しています。

よくある質問集

よくあるご質問とその詳しい回答

Q1. 整体で本当にしびれや痛みはよくなるの？

A. しびれや痛みがなぜ起こっているかを正確に評価し、
適切な施術を行えば、多くの方が変化を実感しています。
特に神経の“通り道”へのアプローチと姿勢改善は、再発予防にも効果的です。

Q2. 他院と何が違うの？

A. とばた整骨院では、足・顎・内臓まで全身を見て
「本当の根本原因」にアプローチします。
1回ですべて解決は難しいですが、再発させない身体づくりを提案しています。

Q3. 施術は痛い？ボキボキする？

A. 必要以上に強い刺激や“ボキボキ”する手技はありません。
緊張をほぐしつつ、必要な箇所をやさしく調整していきますので
整体が初めての方も安心です。

Q4. どのくらい通えばよくなる？

A. 症状や原因にもよりますが、週1回を2～3ヶ月継続されると
体全体の土台が安定しやすくなります。
その後は2週に1回、月1回のメンテナンスもおすすめです。

Q5. 巻き爪や靴も整体で相談できる？

A. はい。とばた整骨院では、メーカーではなく
“試し履き”による最適なサイズ選びが可能です。
足の形や巻き爪もチェックし、一緒にケアしていきます。

Q6. 顎関節症や食いしばりも肩こりに関係する？

A. 顎の噛み合わせが悪いと、首や肩への負担が増えます。
知らないうちに歯を食いしばるクセがあれば、
そちらも合わせて調整できます。

Q7. 肩こりが治らなくても大丈夫？

A. 長年慢性化した肩こりでも、焦らず少しずつ体を整えていくことが大切。
目に見える変化には個人差がありますが、根気強く続けることで
根本改善も十分可能です。

記事のまとめ・振り返り

肩や腕の不調は西宮北口の整体院で根本改善を目指そう

肩こりや腕のしびれ—。そのつらさを“もう年だから”“仕方ないもの”とあきらめていませんか？
その場しのぎのマッサージや電気治療を越え、
本当の意味で体と向き合い、全身を診て“根本原因”を見つけてこそ、変化はやってきます。

とばた整骨院では、お一人おひとりの症状・生活背景に寄り添い、
短期的な軽減だけでなく「自分で守れる体」づくりをトータルにご提案。
体験談やセルフケアもふんだんに紹介しましたが、一番の近道はまず“専門家に相談してみる”ことです。

肩・首・腕の不調でお困りの方、ぜひ一歩踏み出して、
あなたらしい健康と元の笑顔を取り戻しましょう。

ご予約方法と今後のお知らせ

西宮北口で肩こり・しびれの整体をご希望の方は

とばた整骨院では、専門的なカウンセリングと“根本的なアプローチ”で
あなたのつらさに寄り添う施術を行っています。

ご予約・ご相談はお電話またはWEB・LINEよりお気軽にどうぞ。
初回の方限定のお得なキャンペーンや、体験コースもご用意しております。
西宮北口駅から徒歩圏、アクセスも便利です。

まずは一度、ご自身の体としっかり向き合うことから始めてみませんか。
スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

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