西宮のダイエット整体で体質改善へめまいやフラフラ感もサポートするとばた整骨院の実例から

体重増加やめまいへの不安と向き合う理由

日々の不調から始まる悩み

ダイエットに挑戦しようとしても、フラフラ感や慢性的な体調不良があると、
どうしても一歩を踏み出すのが怖くなります。
「体がだるい」「めまいがする」「きつくなった服が着れなくなった」…そんな日常が続くと、
ただ痩せたいだけでなく、健康そのものへの漠然とした不安がすきま風のように心に広がります。

特に年齢を重ねてからの体調不良や体重増加は、若い頃よりも対応が難しく、自己流のダイエットでは逆に不調が悪化するケースも珍しくありません。
今回は、西宮の「とばた整骨院」に寄せられた【体重増加とめまい、フラフラ感】という二重の悩みをもつ方の実例を詳細にご紹介します。

私たちの整体院では、単なる「見た目」だけでなく、「毎日をラクに生きるための体力」や「着たい服をまた楽しむ喜び」を取り戻せるようにサポートしています。
本記事で紹介する事例は、「痩せたいけれど健康や加齢不安も強い」方にこそ、きっと参考になるはずです。

ダイエット整体とは何ができるのか

健康維持のための整体ダイエット

「整体でダイエット」と聞くと、一風変わった響きですが、実際は健康維持を第一にした体質改善プログラムです。単に体重を落とすことが目的ではなく、筋肉のバランス、基礎代謝、食事指導までを総合的に組み合わせることで、自然な減量を目指します。

とばた整骨院では特に高齢者や持病を抱える方にも配慮したプログラムを実施しています。
そのため、以下の点に重点が置かれます。

体力や基礎代謝を落とさずに痩せること
血流や自律神経・骨格バランスの改善
栄養や運動、生活面すべてを整える
個人によって食事傾向や遺伝的リスクを分析

めまいやフラフラ感を訴える方にも無理のない範囲でサポートし、根本からの体調改善に取り組みます。

フラフラ感・めまいの背景にあるもの

高齢期の病歴や生活変化が影響

今回ご紹介するお客様は、脳梗塞（ラクナ梗塞）を経験された後、慢性的なめまいやフラフラ感、体調不良が続いていました。
仕事や日常生活にも大きな影響が出て、活動量が下がり、結果的に体重が増加したそうです。

元々健康体で運動もしていたが、発症後に運動量が激減
ダイエットが必要とわかっていても、まずは体調の維持が最優先
適度に動きたい気持ちはあるが、転倒などへの恐怖も大きい
その一方で、服がどんどん着れなくなり、10kg以上の体重増加が現実に

この経緯からも、一時的なダイエットや自己流の減量よりも**「体調第一」**のプロセスが大切なことがわかります。

めまい・体重増加の主な原因と絡み合う要素

生活パターンと内的要因の複雑な関係

脳疾患や高血圧、過去の甲状腺疾患など、背景に体の機能変化がある場合、
ただカロリーを制限するだけでなく以下の複雑な要素が症状に絡み合うことが多いです。

加齢による基礎代謝低下
年齢を重ねると筋肉量が落ちやすく、何もしないと基礎代謝が下がります。これは消費カロリーの減少を意味します。
活動量の激減
疾患やケガをきっかけに極端に運動量が減ることも。歩行や日常動作が怖くなると、さらに筋量が落ちて負のスパイラルに。
食事習慣の乱れ
体重減少期には「しっかり食べて」と指示され、回復後はそのまま食べ続けてしまうことで増量に。「食べられない時期→食欲回復→食べ過ぎ」の繰り返しも。
自律神経の乱れや睡眠不足
フラフラ・めまいを起こす方は、睡眠やストレス、体温調節も不安定になりやすい傾向があります。

また「同年代と比較した筋量は維持されていても、脂肪量がかなり増えている」など体組成の変化もポイントです。

フラフラ・めまいタイプ別の解説とそれぞれの対応

脳血管障害後の慢性的なフラフラ

脳血管障害やその後遺症で現れるフラフラ感は、筋力やバランス能力の低下が関わっています。
安心して歩ける機能をじわじわと取り戻すことが大切で、焦らず着実なリハビリや軽めの運動が必要です。

加齢と基礎代謝の低下

年を重ねると、どうしても痩せにくく、ちょっと食べ過ぎるとリバウンドも大きくなります。
筋肉量の維持や低下防止、少しの活動でも継続すること、一気に落とす短期型ダイエットは逆効果になります。

摂取カロリーと栄養バランスの崩れ

「食べろと言われて習慣的に食べる量が増えた」「お菓子・アルコールの摂取が増加」などが重なると、体重はゆっくりと確実に増えていきます。
習慣や好みをふまえて、少しずつバランス良い内容にすることが肝心です。

とばた整骨院のダイエット整体プログラム流れ

丁寧なカウンセリングと実際の施術内容

とばた整骨院のダイエット整体は、「カウンセリング→体組成分析→食習慣アドバイス→施術（整体・EMS等）」という流れで行われます。
ここでは、主要な流れと主な施術内容についてご紹介します。

【カウンセリング】

健康や体重の悩み、既往歴を詳細に確認
食生活や生活環境、歩行や運動の状況をヒアリング
体組成計で基礎代謝や筋肉量、脂肪率を計測

【施術内容】

脂肪分解液導入やEMS機器による部分ケア
手技による整体と、身体バランスの矯正
食事サポート・サプリメントやプロテイン活用の指導
遺伝子検査による体質分析

【アフターフォロー】

定期的な来院による進捗管理
無理のない頻度での通院提案
健康状態やイベント（旅行・季節）にも寄り添った柔軟な計画

ひとりひとりの声と体調に寄り添い、「減量のゴールは健康寿命の延伸」と考え、サポートしています。

プログラム実践の中で生まれた事例とストーリー

1年越しで感じる自分の変化

今回のケースでは、最初は体の不安からカウンセリングのみのつもりだったものの、回復に向け段階的に施術も再開。
結果として以下のようなプロセスと変化がありました。

毎日2万歩以上歩いていた時期もあれば、寝てばかりの日も
ゆっくりペースでも1kg、2kg、そして数カ月で4kg減に到達
フラフラ感やめまいも体調の波と付き合いながら、できる範囲で運動も増加
服のサイズや指輪が緩くなった、という実感も

ダイエットが“自己責任”ではなく、専門家と一緒に取り組める環境の安心感が、長く続けられた決め手です。

失敗しやすいダイエットの落とし穴

短期間で落とすことの危険と注意点

急に食事を抜いたり、極端な糖質制限や自己流のファスティング寄りに走るのは、体調悪化や
再リバウンドの引き金；特に高齢者や基礎疾患のある方にはリスク大です。
また、運動だけで痩せようとして挫折した場合も「太った原因」を見逃しやすいため要注意です。

【具体的な注意点】

ダイエット方法を急に変えない
栄養不足や筋肉量減を引き起こす食事はしない
体重の増減に一喜一憂しすぎず、波の中で着実に目標を意識
イベントや習慣食は無理に全断ちせず、「メリハリ」をつけて続ける

長く続けるための予防策と改善ポイント

徐々に整えることが“無理のなさ”の秘訣

健康的なダイエットには、「急がば回れ」の精神が大切です。
とばた整骨院では、短期集中ではなく「3カ月〜半年」「年間単位」など、長期視点の体質改善をおすすめしています。

週1回の通院＋毎日の食事や生活改善
大きなイベントを挟む場合はその前後だけ柔軟に調整
1カ月ごとの中間計測で「今のやり方が合っているか」をプロと確認
サプリメント、プロテインのサポートは“続く・美味しい・安心”を優先して提案

小さな変化を日々積み重ねることで、大きな成果を引き寄せます。

専門家目線で伝えたいアドバイス

体調第一の減量はどう実践していくのがよいか

整体師やダイエットカウンセラーが口を揃えて言うのが、
「健康を犠牲にした減量は絶対に継続しないし、体重が戻るリスクが高い」
ということです。

治療歴や基礎疾患、遺伝的リスクがあるなら、必ず専門家のもとで進める
食事や運動を極端に制限しないで、“小さな工夫”を重ねる
“日々の波”に一喜一憂せず、1週間単位・1カ月単位での変化を見る
水分、たんぱく質、野菜中心のシンプルな食生活を意識する

体調が落ち着き、毎日が少しラクになってくると、“やる気が戻ってくる”タイミングが自然に生まれます。
そのチャンスを逃さず、伴走してくれる整体院を選ぶことがポイントです。

よくある質問に詳しくお答えします

ダイエット整体って運動できない人でも大丈夫？

無理な運動はしなくてOKです。
もちろん動ける範囲で少しでも体を動かす工夫はしますが、歩けない日や体調不良の日があっても問題ありません。
施術や食事改善を中心に、非運動型の減量も十分に可能です。

めまいや疾患があっても施術は受けられますか？

はい、高血圧や動脈硬化、脳血管障害後の方にも配慮した施術やプログラムを行っています。
事前にじっくり問診を行い、その日の体調や目標に合わせて安全に進めるのが基本方針です。

効果が現れるまでどのくらいかかる？

最初の変化は1カ月程度で実感できることも多いですが、体重や体質が安定するには3カ月〜半年、10kg以上落としたい場合は1年単位の覚悟が大事です。
急激な減量より“ゆるやかな変化”が結果的に長続きします。

食事制限が厳しくて長続きしないのでは？

一切“ゼロ”にすることはありません。
イベントや外食の日を設けて、その前後で控える工夫など、ストレスが少ない提案を心がけています。
食べたいものは極力我慢せず、調整力を身につけられるよう一緒に考えます。

プロテインやサプリメントは必要？

体質や年齢、普段の食生活によります。
足りない栄養素やタンパク質を手軽に補えるメリットがありますが、無理に勧めず、希望や生活リズムに合わせてご案内します。

家族が肉・お酒好きで食生活を揃えづらいんです…

ご家族分の食事とご本人用の工夫を提案します。
たとえば主菜のボリューム調整や野菜・魚料理を一部加えるといった「全員ストレスゼロ」な分離型メニューや提案も得意です。

頻繁な来院が難しい場合は？

体調や生活ペース、ご家庭の事情など、無理のないペースでOKです。
初回にペースや通院感覚をすり合わせましょう。
来院毎に施術だけでなく、生活アドバイスやモチベーション維持の工夫も行います。

続かないダイエットの再挑戦…またリバウンドは怖い

一度減量→リバウンドを経験された方も多いので、その原因を一緒に分析します。
過去の方法をムリに採用せず、今「自分に合うやり方」「年代や体調に無理のないプラン」で再挑戦できます。

整体施術自体は痛くない？

痛みを伴うような矯正は基本的にありません。
筋肉や骨格の状態に合わせてソフトに整える手技+機器（EMSや脂肪分解クリーム導入等）なのでご安心ください。

進捗管理と生活改善を見える化するチェックリスト

ダイエット成功には日々少しずつ積み重ねる「生活習慣」が要。
進捗や日常改善点を可視化するチェックリストをご用意しました。

チェック項目	状態	ポイント
起きた時の体調	良/不良	睡眠やめまいの有無
朝食の内容	摂取/不摂取	主食・タンパク質・野菜
水分量	1L未満/1.5L以上	お茶・コーヒーを除いて
1日の歩数	3,000未満/7,000以上	週合計で評価
間食・おやつ	多め/適量/ゼロ	お菓子やアイスの頻度
夜のお酒	多め/適量/なし	種類や量を記録
野菜・海藻摂取	不足/適量	サラダ・鍋など
施術来院	週ゼロ/週1回	継続力が成果の鍵

「全部できていなくても、苦手な項目を減らしていく」ことが最大のポイントです。
週ごとのセルフチェックで、無理なく着実に目標へ近づきましょう。

とばた整骨院式の“痩せる方程式”まとめ表

とばた整骨院で推奨するバランス型ダイエットのルールを一目でまとめた表です。

ポイント	内容例
目安の減量ピッチ	1カ月で1〜2kgまで
優先するのは「体調維持」	減量より日々の体調変化を優先
食事は「減らす」でなく「整える」	主食・主菜・副菜・間食のリズム
運動はできる範囲で「コツコツ」	歩数や自転車、ストレッチ
無理ゼロの来院頻度	週1回ペースが理想、月2回でもOK
サプリやプロテインは「補助」	不足分だけを無理なくプラス