西宮のダイエット整体体験記健康と自信を取り戻すための根本ケア

西宮のダイエット整体体験記　健康と自信を取り戻すための根本ケア

はじめに　同じ体重でも「見た目」が違う理由を知っていますか？

ほんとうに痩せたら何が変わる？体重以上の自分らしさ

体重計の数字よりも、鏡に映る自分の姿―
きっと多くの方がダイエットや健康維持を考える時に、この違和感に悩んだことがあるでしょう。
「同じ体重なのに、なぜあの人の方が引き締まって見えるんだろう？」
「ダイエットしても、理想のシルエットにならないのはなぜ？」

この記事では、西宮で人気のとばた整骨院で実際にあったカウンセリング事例を基に、
単なる数字の減少以上に【筋肉量】【脂肪量】【代謝】【むくみ】といった“体質”そのものを改善することで、
健康・美しさ・自信を同時に手に入れるダイエット体験を詳しくご紹介します。

また「病気リスクを減らす」「着たい服が着られる」「自分に自信を持ちたい」といった、
さまざまな人生の目的にあわせ、「根本から変わる」整体・生活アドバイスの全貌とその成果を具体的な流れで解説します。

これから自分の体や健康と真剣に向き合う方へ、具体的な事例、改善策、専門家の視点、セルフケアなど、
必ず役立つ情報を贅沢に盛り込みました。

太って見える原因は“脂肪”と“筋肉”のバランス

なぜ体重だけでは判断できない？筋肉・脂肪・基礎代謝のカラクリ

ダイエットにおいて「体重を減らす」ことにフォーカスしがちですが、実は【筋肉量】と【脂肪量】のバランスが見た目を大きく左右します。

たとえば、同じ体重でも筋肉の多い方と少ない方では、引き締まり感やラインが全く異なります。
筋肉は脂肪よりも体積が小さく、同じ重さでも“キュッ”とした印象に見えるのです。

また、基礎代謝（体を動かしていなくても消費されるエネルギー）は筋肉が多いほど高くなり、
脂肪が多いと代謝が落ちて痩せにくい体質に。

むくみや血流不良も、実はこうしたバランスの乱れが引き起こすものです。
糖質・脂質の過剰摂取や、加齢、運動不足、体質（家族歴）なども関与します。

見た目を左右するのは「体重」よりも「筋肉と脂肪の割合」
代謝UPこそがリバウンドしにくい痩身のカギ
むくみ（特に下半身・足）は代謝低下や血流障害のサイン

体重に一喜一憂せず、体組成や生活習慣の「見直し」こそが根本改善の第一歩です。

現代女性のダイエット悩みに潜む落とし穴

カウンセリングで浮き彫りになる現代の生活習慣病リスク

運動不足、食の欧米化、ストレス、デスクワーク中心の生活。
現代女性、とりわけ地域密着型の西宮・西宮北口周辺の方々も例外ではありません。

今回ご紹介する事例では、腎移植を経験されて健康維持が必須な方が、
「体重増加による健康不安」「サイズアップによる服選びの悩み」「むくみや代謝低下の実感」など、複数の悩みを抱えて来店。

お話の中で、糖尿病や高血圧といった生活習慣病への不安、
ダイエットのモチベーションが「家族のため、自分の未来のため」である点が印象的でした。

数字に表れないむくみや代謝低下の“実感”
リバウンドの繰り返しに悩む声
健康面（腎臓・血圧・血糖）への切実な課題
花粉症、ストレス、慢性的な疲労も増加中

いまや“外見の美しさ”のみならず、健康寿命や家族の安心のために、
本質的な体質改善を求める方が急増しています。

ダイエットで目指す理想のゴールとは

体重減だけで満足？本当の目的を明確にすることの大切さ

カウンセリングを通して多くのお客様が口にするのは、“何のために痩せたいか”という根本目的。
自分を変えたい、健康でいたい、家族に安心してもらいたい―それぞれの背景は違っても、
「自分らしく、生き生きと歩きたい」「堂々とおしゃれを楽しみたい」など共通する願いが見えてきます。

例として紹介するお客様は、腎移植後の健康管理を優先するだけでなく、
「11号サイズの服を着たい」「ノースリーブに挑戦したい」「自信や前向きさを取り戻したい」
「妹に元気な姿を見せたい」など具体的なビジョンを明確に持たれていました。

成功するダイエットのスタートは、
「数字」よりも「なりたい未来」を描くところから。

健康面（病気リスクの低減）のため
見た目（体型、服装、所作）の改善
精神的な自信や前向きさの獲得

このように、“自分だけのゴール”をカウンセリングで一緒に見つけ出すことが重要です。

無理なく痩せるための生活習慣とその障壁

どうしても続かないダイエット、その主な要因とは

リバウンドや続かないダイエットの共通パターンは、
過剰な食事制限、自己流の極端な運動、短期成果主義など“無理の積み重ね”です。

「食べてないのに痩せない」「完食がやめられない」「一時的に落ちても戻る」
こうした声には、血糖コントロールの乱れや基礎代謝の低下、精神的なストレスが影響しています。

特に基礎代謝の約7割は筋肉によるもの。運動ゼロではなくとも“続かない筋トレ”に依存しなくて良い実践型生活改善を取り入れています。

朝食抜きなど食習慣の乱れ
血糖値の上げ下げが激しい間食パターン
慢性的なストレスによる過食傾向
カロリーは気にしているのに“質”を見落としがち

自分に合った方法と正しい知識がなければ、モチベーションも長続きしません。

科学的根拠に基づいたダイエットアプローチ

食事・サプリ・整体の三本柱で理想の体質づくり

とばた整骨院では、「食事」「代謝UP」「血糖値コントロール」を組み合わせた
科学的かつ実践的なダイエット施術プランを提供しています。

①【インナーマッスル強化と整体・温熱ケア】
機械（インディバ等）を使い、筋肉の深層部を温めつつ基礎代謝を底上げ。
運動なしでも痩せやすい体質を実現します。

②【食事指導×カロリー管理×DNA検査】
遺伝的な“太りやすさ（脂質・糖質型など）”を特定し、「自分タイプ別」の食事法をアドバイス。
1日800kcalを目安に無理なく調整し、
専用アプリやサポートツールでストレスフリーな管理が可能に。

③【栄養サポート（プロテイン・青汁など）】
筋肉量の維持・増加のために必要最低限のサプリメントを期間限定で補給。
コーヒーや豆乳など好みの方法で取り入れやすい工夫も。

④【血糖値＆自律神経ケアのナイトテープ】
特殊な貼付テープで血糖上昇を抑え、夜間の食欲コントロールと睡眠の質向上。

「正しいダイエット＝体質を制すること」
プロ監修×科学的アプローチのサポート体制
一時的な飢餓・我慢に頼らないストレス管理

施術＋セルフケア＋生活指導がトータルであなたの変化を確実なものにします。

具体的なカウンセリング・サポートの流れ

初回から実践までの具体的な流れを細かく解説

【カウンセリング・現状分析】
身長体重・体組成（筋肉量・脂肪量・むくみ・基礎代謝）測定
生活習慣・食習慣・目標のヒアリング
健康リスクの洗い出しと未来イメージの整理
【施術プランの設計】
現状・体質に合わせた整体施術orインナーマッスル強化
科学的根拠に基づく食事管理・カロリー計算・DNA検査
【施術＋指導の実践】
週1〜2回、施術＋測定で進捗管理
必要に応じ施術部位の調整や食事カウンセリングの徹底個別化
【栄養補助とサポート】
味のバリエーションなど個々の嗜好や体質に配慮しつつ“無理な摂取”を避けて指導
（豆乳／コーヒー／ヨーグルト／野菜ジュースなど活用）
【日々の生活管理】
カロリーママ等アプリを使いセルフ・確認可能
【卒業後の定期検診・フォロー】
体組成・食習慣の定着チェック
サポート会員（月2回程度の測定・相談）の仕組みも充実

施術だけでなく、「習慣の定着」まで徹底的にサポートします。

成功体験談―リアルなビフォーアフターエピソード

思い描いた未来に変化した3つの事例

事例1：腎移植後の健康維持×ダイエット成功
慢性的な体重増加、11号サイズの服を目標にしたいが続かず悩んでいた女性が
健康数値の管理、高カロリー間食の見直し、“頑張れる方法”の徹底サポートでわずか3ヶ月で8kg減、
ウエスト−8cm・ヒップ−9cmと想像以上の変化！

「ノースリーブが着られる」「妹や家族に安心してもらえる自信が持てました」と笑顔の卒業。

事例2：リバウンド・やつれの繰り返しから脱却
食事制限・流行ダイエットで表面的には痩せても“やつれ”や“リバウンド”に悩んでいた30代女性。
やさしいサポートとDNA検査に合わせた食事アドバイス、無理のない習慣で－7kg＆体脂肪率－7％を実現。

事例3：むくみ・だるさによる重さから解放
会社員の50代女性、下半身のむくみと体重増加が気になっていたが、
個別整体＋生活見直し＋血糖コントロールの3本柱で「脚まわり−4cm、夕方の重さも激減」
職場でも「最近動きが軽いね、明るくなった」との声が増え、精神的な負担も大きく軽減。

よくある誤解・つまずきポイント

続けられない、やせない理由は“方法選び”のミスにあり

「運動をすれば絶対痩せる」→続かなければ意味がない。運動以外の習慣こそ重要
「自己流食事制限」→筋肉が減るとやつれやリバウンドリスクが高まる
「サプリや機械に“頼りきり”で効果なし」→無理なく“定着”できる習慣づくりと両立必須
「数字（体重）ばかりを追いがちな焦り」→筋肉・脂肪・代謝の改善を重視すべし

失敗しやすい落とし穴を避けるには、身近で相談・記録・軌道修正をサポートする専門家の存在が不可欠です。

長く続けるためのコツ＆リバウンド予防策

やせた後もキープできる“体質”をどう作るか？

成功者が続出する共通点は「3ヶ月集中＋卒業後も月2回程度の測定・相談継続」です。

卒業後も自己判断でなく「定期的測定＋アドバイス」を受け取る
“やせた自分向け”の食事量や選択を無理なく続ける
気分転換・ストレスケア（免疫・メンタルも重視！）を忘れない
プロに相談できる「安心感」が自信につながる

無理な我慢や根性論は不要。少しずつ変えていけば「一生ものの自信」となります。

現場スタッフからの一言アドバイス

お客様を「家族のように」支えるプロの視点

とばた整骨院は、美容系・痩身だけの整体院ではありません。
健康数値・生活リズム・精神面の変化まで、一緒に歩むスタンスです。

「私自身も過去に大幅ダイエット＆リバウンド経験者です。
“つらい時”“迷った時”ほど寄り添います。卒業後も遠慮なくご相談ください」

一人で続けるのは難しいものですが、
少しずつ・できることから・正しい方向に進めば必ず変われます。

読者からよく寄せられるQ＆A

ダイエット整体や体質改善の“本音疑問”に答えます

Q：通院やサプリをやめたらすぐ戻りますか？
A：体質ごと変えるため、サポート卒業後も自己管理が定着すれば元に戻りにくいです。定期測定や軽いフォローを続ければ十分。

Q：本当にたった3ヶ月で効果を実感できますか？
A：8kg程度までであれば、多くの方が3ヶ月で‐5〜10kg、数値・見た目ともに大幅な変化を感じています。

Q：どうしても間食や甘いものがやめられません…
A：カウンセリングで実態や習慣を把握し、「ゼロにしなくてもOK」な提案をします。

Q：DNA検査って何を調べるの？どんな意味がある？
A：脂質・糖質・筋肉代謝など太りやすい体質を明確化。食材や気を付けるポイントが“自分仕様”で分かりやすく習慣化しやすいです。

Q：食事800kcalって厳しそうですが大丈夫？
A：期間限定＆プロのサポートがあればストレスを最小限に抑えられます。野菜中心や味付けバリエーションで総量も無理なく調整可能です。

Q：なかなか家族や周囲が協力してくれません…
A：目標の“理由”や“できる範囲”を家族と共有できるよう、カウンセラーが一緒に工夫や説明例を用意します。

Q：施術はどんな内容ですか？痛くない？
A：温熱系の機械、筋肉ほぐし、必要に応じたインナーマッスルトレーニングですが無理のないレベルで進めます。

Q：施術期間が終わった後のフォローはどうなっていますか？
A：卒業後も低料金（月額1,980円）で月2回程度の測定・アドバイスが受けられます。再増加時のサポート体制もあります。

Q：他の整体やエステとの違いは？
A：根本からの体質改善（筋肉・代謝UP）、DNAレベルでの個別指導、健康面フォローがあり「数字を落として終わりではない」点です。

Q：持病・薬があっても施術は可能ですか？
A：主治医や過去の疾患・手術歴をカウンセリング時に詳細に伺い、必要に応じて施術手法をアレンジ・医師の許可も大切にします。

確認に使えるセルフチェック表

体質改善・ダイエットセルフ点検（表）

自分に当てはまる項目はいくつありますか？
実行の目安に役立ててください。

チェック項目	はい	いいえ
体重は正常だが、見た目（シルエット）が気になる
ウエスト・ヒップ・腕・太もも、部分的なサイズUPが心配
代謝が低い・汗をかきにくい・冷え性
夕方になると足のむくみ・重さを感じる
朝食を抜くことが多い・間食や夜食の習慣がある
運動は苦手、できれば「動かず」やせたい
一時的に減ってもリバウンドした経験がある
将来の健康診断や家族の健康が心配