西宮北口で整体を探す方へ背中・肩・首の慢性的な痛みを根本から改善

身体のつらさに悩む方への最初の一歩

自分だけがしんどいのか不安な気持ちから始まる

朝起きた時に背中や肩、首が痛む経験はありませんか。
もしかすると、特別な理由もなく体が重だるく、「どうしてこんなにつらいのだろう」と
悩んだことがあるかもしれません。
長く続く肩こり、背中や肩甲骨の痛み、首の違和感。
周りに理解されにくく、仕事中や勉強中も集中できず、
またマッサージに行ったものの一時しのぎで改善されない…。
そんな方は意外と多いものです。

西宮北口や西宮エリアで「整体」「整骨院」「接骨院」をお探しの方、
とばた整骨院では、表面的なもみほぐしだけではなく、
根本から身体の悩みを見直します。
この記事では、実際のお客様の体験談や施術の流れを交えながら、
慢性痛の正体・本当に必要なケアの方法まで、分かりやすく解説します。

同じ悩みを抱えているあなたに、少しでも気持ちが和らぎ、
解決のヒントが届くよう想いを込めて執筆しました。
小学生や学生時代から続く背中や肩こり、何年たってもよくならない方にも、
「なぜ治らないのか」「どんな整体が自分に合うのか」など、
西宮での理想的な整体選びについても詳しくご案内します。

慢性的な肩こりや背中のだるさに困る理由

繰り返す痛みとその影響

慢性的な肩こりや背中の痛みは、普段の生活に大きな影響を与えます。
朝起きた瞬間から感じる重だるさ、仕事や勉強中の集中力低下。
数日間マッサージで楽になっても、またすぐ元通り。
「何を試しても根本的に良くならない」と感じている方は少なくありません。

症状は、肩甲骨周りや首から背中にかけて現れやすく、
片方だけが強く凝ったり、左右どちらも同じくらい重かったりします。
頭痛や痺れといった強い症状が出なくても、
日常生活で「何となくずっとしんどい」状態が続くのが特徴です。

このような身体の不調は、筋肉だけでなく、骨格の歪みや呼吸の浅さ、
顎関節（がくかんせつ）の動きの悪さなど、複数の要素が重なって起こるため、
単なるマッサージだけでは改善が難しいことが多いのです。

マッサージだけでは治らない本当の理由

表面的な対処と根本的な改善との違い

多くの方が、こりや痛みを感じた時、まずマッサージや揉みほぐしを選びます。
短時間で一時的に楽になることも多いですが、
実は表面的な筋肉しかアプローチできず、深層にある問題は残ったままです。

たとえば肩こりの場合、直接的な原因は「筋肉の硬さ」に見えても、
その奥には「骨格の動きの悪さ」や「顎関節の可動域の低下」、
「肋骨や背骨の関節がかたいことによる呼吸の浅さ」が複雑に絡み合っています。
これらは、一般的なマッサージでは変えられない領域です。

また、繰り返し痛みが戻る理由は“体の使い方”“力の入り癖”にもあります。
日常の姿勢や呼吸、かみ合わせなど、
ほんの些細なクセが全身のバランスを狂わせています。
この部分にメスを入れずに筋肉をほぐすだけだと、
「2～3日で元に戻る」「寝起きが楽にならない」といった悩みが続くのです。

身体の痛みにはどんなタイプがあるのか

痛みやこりの出方に違いがある

一口に「肩こり」「背中の痛み」「首のだるさ」といっても、その現れ方はさまざまです。
お客様の例からも主に以下のタイプが見られます。

朝起きた時だけ強く痛む
長時間同じ姿勢でいると慢性化しやすい
何もしていなくても重だるさが抜けない
片側だけ異常にこっている
首や顎の動きが悪い

たとえば「巻き肩」などの姿勢不良や、「猫背」「反り腰」がセットになっている場合も多いです。
また「首が前に出る」「頭を支えるのがしんどい」
「呼吸が吸いづらい」などの自覚症状も、実はすべて身体の連動に起因しています。

痛み・こりのタイプによって適切なケアも変わりますので、
一人ひとりの状態を正確に見極めることが、根本改善への近道となります。

当院で行う根本改善の考え方

体全体を見る「全身バランス重視」の整体

とばた整骨院では、一時的な痛みの緩和だけでなく、
原因となる身体のバランスそのものにアプローチします。

そのために重視しているのが、
「骨格」「筋肉」「呼吸」「姿勢」「顎関節」など
複数の視点から総合的に体の状態を評価することです。

例えば下記のような流れで施術の計画を立てます。

まず丁寧なカウンセリングで普段の姿勢や訴えを具体的に聞く
実際に身体の動きを確認し、左右の差や筋肉の緊張バランスを調査
顎の開け閉め、首・背中・骨盤の動き評価
呼吸の深さ、肋骨・仙骨（せんこつ）の硬さを精査
必要な部位に整体とストレッチ、関節調整などを判断して組み合わせる

このように局所的ではなく全身状態を多角的に見たうえで、
「なぜ今の状態になっているか」を明らかにします。
そのうえで施術方針や家庭でのケア方法も具体的にお伝えします。

具体的な施術内容と手順の詳細解説

痛みの本当の原因をひとつずつ確認

施術は、お一人ごとの状態に合わせて柔軟にアプローチします。
以下のような流れで行います。

まず初回は、問診とカウンセリングにたっぷり時間をかける
姿勢の写真撮影・動作確認・関節の柔軟性チェック
肋骨から首、顎、背骨、骨盤周りの動きをひとつずつ評価
痛む部位だけでなく、周辺の関連性や体の癖も見極める
全体のバランスを整える整体と、必要に応じて関節や筋膜リリース
顎関節の動きを良くして、頭や首の位置を本来の位置に戻す
呼吸を深くしやすくする奥の筋肉（呼吸補助筋など）をほぐす
骨盤や仙骨・肋骨・自律神経にも働きかける

特に注目すべきは、顎や首・骨盤が「姿勢」と「痛み」に大きく関係している点です。
また、整体時は力任せでもみほぐすのではなく、痛くない方法で本来の動きを回復させます。

手順を文章でわかりやすくご説明

一部の施術内容を例としてご紹介します。

お客様に安全な体位になっていただく（うつ伏せ・横向き・仰向けなど）
最初は軽い筋肉・筋膜リリースで緊張を解く
肩甲骨や背中・顎関節・仙骨の関節を優しく調整
呼吸筋や肋骨、骨盤部にも間接的にアプローチ
必要があれば姿勢指導やセルフケアの方法もお伝え

このように、一人ひとり異なる症状や生活スタイルに基づいて、最適な施術メニューを柔軟に組み合わせております。

実際に改善したお客様の具体的事例

事例1 学生時代からの背中と肩の重だるさ

小学6年生からずっと背中や肩の重さに悩んできたAさんは、高校生活の途中から海外にいた時期もあり、
長く専門的なケアを受けられず困っていました。
帰国後、根本的に改善したいとばた整骨院へ来院。
最初のカウンセリングで、呼吸の浅さや顎関節の動き、右肩・肋骨周辺の硬さなど多角的に評価。
1回目の施術で「朝起きてすぐの重さ」が大幅に軽減し、
顎関節と背骨の連動性改善により「首の動きも楽になった」との声をいただきました。

事例2 デスクワークによる慢性的な首こり

在宅勤務が増え、テレワーク・オンライン会議続きで
首の前への突出（前方投射）や巻き肩が日増しに悪化したBさん。
だるさや頭痛こそなかったものの、首～肩にかけて慢性的なこり感と姿勢の悪化を自覚していました。
とばた整骨院で全身のバランス、特に顎関節と骨盤～脊椎の関節へ調整。
セルフストレッチや枕などのアドバイスも並行し、数回の施術後には「夜よく眠れる」「肩が軽くなった」と変化を実感されました。

事例3 季節の変わり目に出る全身のだるさと膝下の違和感

急激な寒暖差で「身体が曲げにくい」「膝から下がだるい」「左脚がひっぱられるような感じ」と相談に来られたCさん。
骨盤と足首、背骨の関節調整で可動域を回復。
全身のだるさも「締めつけ感が和らぎ、生活が楽になった」とのお声がありました。

一般的によくある失敗と、その原因

表面的なケアだけでは根本解決しにくい

肩こりや背中、首の痛みには「とりあえずマッサージ」「シップや湿布でごまかす」「枕だけを変える」など、
表面的な対策をとりがちです。
これらは一時的な緩和には繋がりますが、持続しません。
また、痛みが長引くことで「自分はもう治らない」と諦めてしまうケースもよく見られます。

実際によくある失敗例

繰り返し同じ部位だけを指圧して筋肉を余計に痛める
痛い動作を避け続けてさらに動かなくなる（可動域の制限増加）
痛い側だけをマッサージして左右差が大きくなる
姿勢だけ強制的に直そうとして逆にバランスを崩す
「枕選び」だけにこだわり、内側の原因を無視する

これらの失敗を防ぐためにも、全体のバランスを見たアプローチこそが重要です。

長期的な改善と予防策について

日常で意識したい姿勢や呼吸・体の使い方

とばた整骨院が大切にしているのは「一時的な改善」だけでなく、「根本解決と再発予防」です。
そのため、お客様ごとに下記のようなアドバイスを徹底しています。

できる範囲で猫背・巻き肩・首の前方投射を意識的に修正する
パソコン作業や勉強机の高さを調整し、「立位・座位」を分散させる
呼吸を深くする練習（軽いストレッチや呼吸法指導など）
顎関節や首の可動域を広げるセルフエクササイズ
極端に高い・低い枕の使用を避ける
半年～1年ごとに体の状態を見直し、再度アジャストする

とくに「呼吸が浅い」「噛み締め・食いしばり癖が強い」方は、
自宅でもできるストレッチや意識の改革が非常に効果的です。

また、体の奥の硬さ（肋骨・仙骨・骨盤など）は、ご自身で気づきにくく、年単位での蓄積が生じます。
定期的にプロによる評価を受けながら、コツコツと取り組むのが理想です。

専門家から見た整体の現場アドバイス

「体はつながっている」を理解しよう

肩こりでも、首や背中のこりでも、実は一か所だけを治せば良いわけではありません。
顎関節の動き、呼吸、骨盤の歪み、立ち姿勢、座り姿勢など、
人の体は全ての部位が連動しています。

私たち施術者は、症状の裏にある“原因”を探し、一時的な解消ではなく
「普段の体の使い方」そのものが変わるように働きかけています。
例えば朝の寝起きがつらい場合、夜間の体勢や顎の位置、呼吸の深さまで踏み込んでアドバイスを行います。

「どこに行っても治らなかった」「マッサージの後だけ楽になる」
そんな声こそ、バランス全体へのアプローチができる当院の強みを活かせるタイミングです。
気になる点があれば、小さなことでもご相談ください。

よくある質問と詳しい解説

質問（Q）	回答例（A）
整体や整骨院に行くのは初めてですが大丈夫？	初めての方も安心してご来院いただけます。丁寧なカウンセリングを心がけています。
どんな服装で行けばよいですか？	ストレッチしやすい動きやすい服装がおすすめです。スカートやジーンズは避けてください。
1回でどれくらい効果を感じますか？	症状や体質によりますが、1回でも楽になられる方が多いです。ただし長年の症状は継続した施術が推奨されます。
保険は使えますか？	急性のケガなど一部メニューは保険対応可能です。詳しくはお問い合わせください。
施術は痛くないですか？	原則痛みのない優しい施術を心がけています。ご希望に応じて調整いたします。
子どもでも通えますか？	小学生からご高齢の方まで幅広く対応しています。子どもの猫背や成長痛でもご相談ください。
どれくらい通えば良くなりますか？	症状の程度や生活習慣により異なります。初回時にペースやゴールをご提案します。
セルフケアや予防法は教えてもらえますか？	具体的なストレッチや生活習慣の工夫を丁寧にご案内します。ご自宅で実践可能です。
枕や寝具の相談もできますか？	枕や寝具だけで解決しない場合も多いですが、ご相談には幅広く対応します。
飲み薬や湿布でごまかしてきましたが通院に意味はありますか？	根本的な原因までアプローチできるため、本当の意味で快適な生活を目指したい方にこそおすすめです。

ご自分の状態を簡単に把握できるチェックリスト

辛さや違和感が長く続く人向けに、
ご自宅でセルフチェックできるポイントを表にまとめました。

チェックポイント	目安
朝起きた時に肩・背中が痛い	週1回以上感じる場合は注意
2日～3日で痛みが元に戻ってしまう	要全身バランス見直し
呼吸が浅い・吸いにくいと感じる	背中や肋骨もチェック
姿勢を正してもすぐ元に戻る	骨格・顎関節も確認
右と左で痛みや硬さの差を感じる	片側だけのケアは避けましょう
マッサージ後も根本解決しない	骨盤や仙骨も要ケア
食いしばりや噛み締めが強い	顎や首のバランス注意